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トマトとソーセージの卵スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • ソーセージ3本(60g)、スライス
    • 🥚 溶き卵1個
  • 野菜

    • ズッキーニ1/2本、スライス
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、みじん切り
    • 🍅 トマト1個、みじん切り
  • 調味料

    • オリーブオイル小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう
    • 水300ml

手順

1

ズッキーニは1cm厚さにスライスし、玉ねぎは1cm角に切り、トマトのヘタを取り除いて1cm角に切ります。

2

ソーセージは1cm厚さの輪切りにします。

3

中火で鍋にオリーブオイルを熱し、ソーセージ、ズッキーニ、玉ねぎを炒めます。玉ねぎが柔らかくなったら、トマトと調味料を加え、沸騰させたら蓋をして弱火で5分煮込みます。

4

溶き卵をスープに注ぎ入れ、卵が浮き上がってきたら火を止め、軽くかき混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

このスープは軽い夕食や簡単な食事に最適です。ズッキーニはピーマンやほうれん草などの他の野菜に代えることができます。より満足感を得るために、カリカリのパンと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。