
トマトとソーセージの卵スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトとソーセージの卵スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- ソーセージ3本(60g)、スライス
- 🥚 溶き卵1個
野菜
- ズッキーニ1/2本、スライス
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、みじん切り
- 🍅 トマト1個、みじん切り
調味料
- オリーブオイル小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
- 水300ml
手順
1
ズッキーニは1cm厚さにスライスし、玉ねぎは1cm角に切り、トマトのヘタを取り除いて1cm角に切ります。
2
ソーセージは1cm厚さの輪切りにします。
3
中火で鍋にオリーブオイルを熱し、ソーセージ、ズッキーニ、玉ねぎを炒めます。玉ねぎが柔らかくなったら、トマトと調味料を加え、沸騰させたら蓋をして弱火で5分煮込みます。
4
溶き卵をスープに注ぎ入れ、卵が浮き上がってきたら火を止め、軽くかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
このスープは軽い夕食や簡単な食事に最適です。ズッキーニはピーマンやほうれん草などの他の野菜に代えることができます。より満足感を得るために、カリカリのパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。