トマトとスクランブルエッグ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
トマトとスクランブルエッグ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍅 中サイズのトマト2個、さいの目切り
たんぱく質
- 🥚 卵4個
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒コショウ小さじ1/4
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを温めます。
2
さいの目切りにしたトマトを加え、柔らかくなるまで2～3分調理します。
3
ボウルで卵を塩と黒コショウと一緒に泡立てます。
4
卵をフライパンに注ぎ、完全に火が通るまでかき混ぜ続けます。
5
お好みでパンやご飯を添えて熱々をお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
風味を加えたい場合は、提供前に刻んだ青ネギを振りかけてもいいです。卵が柔らかく、ふんわりと仕上がるよう、火を通し過ぎないようにしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。