ごま油ソースとトマト、しらすの豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
ごま油ソースとトマト、しらすの豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
豆腐
- 150gの絹ごし豆腐
シーフード
- 20gの乾燥しらす
野菜
- 🧅 5cmのみじん切りのネギ
- 🍅 3つのチェリートマト、4等分
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- ごま油 大さじ1 1/2
- 少々のこしょう
手順
1
豆腐を半分に切ります。ネギをみじん切りにし、チェリートマトを4等分にします。
2
ボウルに調味料（塩、ごま油、こしょう）を混ぜます。みじん切りにしたネギ、チェリートマト、乾燥しらすを加えてソースを作ります。
3
豆腐を皿に盛り、その上にソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は軽いサイドディッシュや前菜として最適です。しらすを他の小さな乾燥魚に置き換えたり、ベジタリアン向けに省略できます。風味を増すために、ゴマの種を振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。