トマトとエビのグラタン
コスト $20, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $20
トマトとエビのグラタン
コスト $20, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $20
材料
主材料
- 🍤 エビ 150g
- 🍅 トマト（輪切り）1個
- ヌードル（茹でたもの）100g
調味料・その他
- 🥛 牛乳 200ml
- 🧀 チーズ（溶けるタイプ）100g
- 🧂 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- 🧈 バター 20g
- 小麦粉 大さじ1
手順
1
フライパンでバターを溶かし、小麦粉を加えて弱火で炒めます。
2
牛乳を少しずつ加え、ダマにならないようにホワイトソースを作ります。
3
ソースに塩とコショウで味を調えます。
4
耐熱皿に茹でたヌードルを敷き、その上にトマトとエビを均等に乗せます。
5
ホワイトソースを上からかけ、さらにチーズを全体に散らします。
6
予熱したオーブンで200℃で15〜20分焼きます。焦げ目がついたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
700
カロリー
- 30gタンパク質
- 45g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
焼き上がりにパセリを散らすと見た目が良くなります。余っている野菜を追加することで、栄養価を高めることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。