トマトとほうれん草のスクランブルエッグ
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
トマトとほうれん草のスクランブルエッグ
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
卵類
- 🥚 卵 3個
野菜
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- 🥬 ほうれん草 50g
調味料
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、トマトとほうれん草を中火で炒めます。
2
野菜がしんなりしたら、溶き卵を加えて全体を混ぜながら炒めます。
3
塩こしょうで味を整え、お皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 4g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
彩り豊かな料理なので、見た目も楽しめます。冷やしてパンにはさんでサンドイッチにもアレンジできます。ダイエット中の方は油を少なめにして冷静でいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。