トマトとツナの素麺
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
トマトとツナの素麺
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 素麺 150g
- 油漬けツナ缶 1個
- 🍅 トマト 1個、角切り
- 大葉 4枚、スライス
- 白ごま 小さじ1
ソース
- ごま油 大さじ1
- めんつゆ（濃縮）大さじ2
- 水 大さじ2
手順
1
トマトを1cm角に切り、大葉は薄くスライスし、少量を盛り付け用にとっておきます。鍋にお湯を沸かし、素麺を袋の指示通り茹でます。水気を切って冷水で洗い流し、再度水気を切ります。
2
大きなボウルで、ごま油、めんつゆ、水を混ぜてソースを作ります。素麺を加えて均一に絡めます。
3
角切りにしたトマト、ツナ缶、白ごま、スライスした大葉をボウルに加え、よく混ぜます。器に盛り付けて、取っておいた大葉を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
大葉の代わりにバジルやパセリを使用すると風味が変わります。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークを少々ソースに加えます。この料理は冷蔵庫で24時間保存できるため、作り置きにも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。