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トマトと木耳の炒り卵

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵2個
    • 🍅 トマト1個
    • 乾燥木耳4g
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 植物油大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2

手順

1

トマトを半分に切り、6等分のくさび形に切ります。

2

乾燥した木耳を軽く洗い、柔らかくなるまで水に浸し、硬い茎を取り除き、一口サイズに切ります。

3

ボウルに卵を溶き、マヨネーズ、塩、胡椒を混ぜて卵液を作ります。

4

フライパンに大さじ1の植物油を中火で熱し、卵液を入れて優しくかき混ぜ、半熟状になったら取り出します。

5

ペーパータオルでフライパンを拭き、残りの大さじ1の植物油を加え、トマトと木耳を中火で炒め、トマトが柔らかくなるまで調理します。

6

鶏ガラスープの素と塩を加え、よく混ぜたら卵を戻してさっと炒め合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の高いトマトを使うと風味がさらに豊かになります。特に塩や鶏ガラスープの素など、味付けはお好みで調整してください。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。