
トマトと木耳の炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
トマトと木耳の炒り卵
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍅 トマト1個
- 乾燥木耳4g
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩と胡椒少々
- 植物油大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
手順
1
トマトを半分に切り、6等分のくさび形に切ります。
2
乾燥した木耳を軽く洗い、柔らかくなるまで水に浸し、硬い茎を取り除き、一口サイズに切ります。
3
ボウルに卵を溶き、マヨネーズ、塩、胡椒を混ぜて卵液を作ります。
4
フライパンに大さじ1の植物油を中火で熱し、卵液を入れて優しくかき混ぜ、半熟状になったら取り出します。
5
ペーパータオルでフライパンを拭き、残りの大さじ1の植物油を加え、トマトと木耳を中火で炒め、トマトが柔らかくなるまで調理します。
6
鶏ガラスープの素と塩を加え、よく混ぜたら卵を戻してさっと炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高いトマトを使うと風味がさらに豊かになります。特に塩や鶏ガラスープの素など、味付けはお好みで調整してください。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。