
トマトバジルソース
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $5
トマトバジルソース
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 トマト2個(400g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、みじん切り
- バジルの葉10枚、刻み
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒こしょう少々
手順
1
トマトのヘタを取り、反対側に浅い十字の切り込みを入れます。玉ねぎをみじん切りにし、バジルを刻み、ニンニクの中芯を取り除き、細かくみじん切りにします。
2
鍋でお湯を沸騰させ、それぞれのトマトをレードルを使って20秒間湯通しします。皮がむけ始めたら冷水に移し、皮を剥きます。トマトを大まかに刻みます。
3
中低温でフライパンにオリーブオイルを熱します。ニンニクと玉ねぎを加え、玉ねぎが透明になるまで炒めます。
4
刻んだトマトをフライパンに加え、混ぜて蓋をし、弱火で7〜8分煮ます。
5
蓋を取り、中火にして3〜4分ほどかき混ぜながら余分な水分を蒸発させます。
6
塩と胡椒で味を調えます。
7
刻んだバジルを加えて軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
新鮮なバジルを使うと、最高の香りと味わいが得られます。このソースはパスタ、パン、または焼いた肉や魚によく合います。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、長期保存には冷凍してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。