
トマトビーフ丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
トマトビーフ丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 温かいご飯2杯(400g)
タンパク質
- 🥩 薄切り牛肉180g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 🍅 トマト1個、さいの目切り
- しその葉4枚、千切り
調理油
- サラダ油小さじ2
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ2
- 醤油大さじ1.5
- だし粉末小さじ1/3
- 💧 水大さじ2
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、トマトを一口大に切り、しその葉を千切りにします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加え、色が変わるまで炒めます。玉ねぎを加えて油がまわるまで炒めます。
3
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、だし粉末、水)を加え、よく混ぜ合わせます。弱火で約3分煮込み、トマトを加えてさらに1分煮込みます。
4
温かいご飯をボウルに盛り、牛肉の煮込みをかけ、しその葉を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なしその葉を使って爽やかな仕上げに。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。みそ汁を添えると、本格的な和食の献立になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。