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トマトブリーディ

コスト $15, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 135 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 大さじ1の植物油
    • 3 ½ポンドのラムまたはマトンの胸肉チョップ、適当な大きさに切る
    • 大さじ2のケーキ用小麦粉
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🍅 新鮮なトマト2 ¼ポンド、みじん切り
    • 大さじ1の白ワインビネガー
    • ローリエの葉2枚
    • ビーフブイヨンキューブ1個
    • 🧂 塩小さじ1
    • ブラウンシュガー小さじ1
    • ホワイトペッパー6粒
    • 黒こしょう小さじ½、挽きたて
    • ウスターソース少々
    • 🥔 中くらいのじゃがいも2個、四等分(オプション)

手順

1

大きな重い底のソースパンに油を中~強火で熱します。

2

ラムを小麦粉にまぶし、余分な粉を落とします。

3

ラムを熱い油で全体がきつね色になるまで炒めます。ラムを皿に取り出し、鍋に残った油はそのままにしておきます。

4

玉ねぎを5分ほど柔らかくなるまで油で炒め、トマトを混ぜ合わせます。ラムチョップをソースパンに戻し、ローリエ、ブイヨン、塩、ブラウンシュガー、ホワイトペッパー、黒こしょう、ウスターソースを加えて味付けします。蓋をして弱火にし、時々かき混ぜながら1時間15分煮込みます。

5

じゃがいもを加え、じゃがいもが柔らかくなり、肉がほろほろになるまでさらに約45分煮続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

531

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

より良い結果を得るために、前日に作っておくと風味が向上します。バランスの取れた食事にするには、茶色いご飯と一緒にどうぞ。風味を豊かにするために、脂肪と骨付きのラムを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。