
トマトブリーディ
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 6 人数
- $15
トマトブリーディ
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 大さじ1の植物油
- 3 ½ポンドのラムまたはマトンの胸肉チョップ、適当な大きさに切る
- 大さじ2のケーキ用小麦粉
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
- 🍅 新鮮なトマト2 ¼ポンド、みじん切り
- 大さじ1の白ワインビネガー
- ローリエの葉2枚
- ビーフブイヨンキューブ1個
- 🧂 塩小さじ1
- ブラウンシュガー小さじ1
- ホワイトペッパー6粒
- 黒こしょう小さじ½、挽きたて
- ウスターソース少々
- 🥔 中くらいのじゃがいも2個、四等分(オプション)
手順
1
大きな重い底のソースパンに油を中~強火で熱します。
2
ラムを小麦粉にまぶし、余分な粉を落とします。
3
ラムを熱い油で全体がきつね色になるまで炒めます。ラムを皿に取り出し、鍋に残った油はそのままにしておきます。
4
玉ねぎを5分ほど柔らかくなるまで油で炒め、トマトを混ぜ合わせます。ラムチョップをソースパンに戻し、ローリエ、ブイヨン、塩、ブラウンシュガー、ホワイトペッパー、黒こしょう、ウスターソースを加えて味付けします。蓋をして弱火にし、時々かき混ぜながら1時間15分煮込みます。
5
じゃがいもを加え、じゃがいもが柔らかくなり、肉がほろほろになるまでさらに約45分煮続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
531
カロリー
- 37gタンパク質
- 25g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
より良い結果を得るために、前日に作っておくと風味が向上します。バランスの取れた食事にするには、茶色いご飯と一緒にどうぞ。風味を豊かにするために、脂肪と骨付きのラムを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。