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トマトチーズ麻婆丼

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
  • タンパク質

    • 🐖 挽き肉100g
    • 🥡 絹ごし豆腐300g
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個(150g)
  • 調味料

    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
    • すりおろし生姜1/2小さじ
    • ごま油1/2大さじ
    • 甜麺醤1/2小さじ
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用シュレッドチーズ30g
  • ソース

    • 💧 水200ml
    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 醤油小さじ1
    • みそ大さじ1
  • とろみ付け

    • 片栗粉1/2大さじ
    • 💧 水大さじ1

手順

1

豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応容器に入れ、600Wで2分間加熱します。冷まらせてから1.5cm角に切り分けます。

2

トマトを縦半分に切り、軸を取り除いて四等分にし、さらに横半分に切ります。

3

フライパンにごま油を熱し、ひき肉、ニンニク、生姜を加えて中火で炒め、色が変わるまで混ぜ続けます。

4

甜麺醤を加えて1分炒め、続いてソース材料(水、酒、砂糖、醤油、みそ)を加えてよく混ぜ、弱火で8分蓋をして煮込みます。

5

豆腐を加え、蓋をして2分煮込みます。片栗粉スープを加えて中火でとろみがつくまで煮て、トマトを軽く混ぜ、最後にチーズをかけ、溶けるまで蓋をします。

6

ご飯の上に出来上がった具材を盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

形を保つためにしっかりとした硬めの豆腐を使用してください。甜麺醤の量を調整して辛さをコントロールできます。風味を増すため、漬物をサイドディッシュとして添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。