
トマトチーズ麻婆丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
トマトチーズ麻婆丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
タンパク質
- 🐖 挽き肉100g
- 🥡 絹ごし豆腐300g
野菜
- 🍅 トマト1個(150g)
調味料
- 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
- すりおろし生姜1/2小さじ
- ごま油1/2大さじ
- 甜麺醤1/2小さじ
チーズ
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ30g
ソース
- 💧 水200ml
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 醤油小さじ1
- みそ大さじ1
とろみ付け
- 片栗粉1/2大さじ
- 💧 水大さじ1
手順
1
豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応容器に入れ、600Wで2分間加熱します。冷まらせてから1.5cm角に切り分けます。
2
トマトを縦半分に切り、軸を取り除いて四等分にし、さらに横半分に切ります。
3
フライパンにごま油を熱し、ひき肉、ニンニク、生姜を加えて中火で炒め、色が変わるまで混ぜ続けます。
4
甜麺醤を加えて1分炒め、続いてソース材料(水、酒、砂糖、醤油、みそ)を加えてよく混ぜ、弱火で8分蓋をして煮込みます。
5
豆腐を加え、蓋をして2分煮込みます。片栗粉スープを加えて中火でとろみがつくまで煮て、トマトを軽く混ぜ、最後にチーズをかけ、溶けるまで蓋をします。
6
ご飯の上に出来上がった具材を盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
形を保つためにしっかりとした硬めの豆腐を使用してください。甜麺醤の量を調整して辛さをコントロールできます。風味を増すため、漬物をサイドディッシュとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。