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トマトチーズ麻婆豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 100gの挽き pork
  • 豆腐

    • 300gの firm tofu
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個 (150g)
    • 🧄 にんにく1/3小さじ(すりおろし)
    • しょうが1/3小さじ(すりおろし)
  • 調味料

    • 豆板醤1/3小さじ
    • 醤油大さじ1
    • 🧂 砂糖1/2小さじ
    • 酒大さじ1
    • サラダ油1/2大さじ
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ40g
  • とろみ剤

    • 片栗粉1/2大さじ
    • 💧 水大さじ1
  • トッピング

    • 🧅 刻んだ green onion 適量

手順

1

トマトのヘタを取り除き、反対側に浅い十字の切り込みを入れ、沸騰したお湯で20秒間茹でます。皮をむき、種を取り除いて2cm角に切ります。

2

豆腐を1.5cm角に切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽き肉を加えて茶色になるまで炒めます。にんにく、しょうが、豆板醤を加えてよく混ぜ合わせます。酒、砂糖、醤油、水を加え、蓋をして弱火で8分間煮込みます。

4

トマトと豆腐を加え、優しく混ぜてさらに2分間煮ます。片栗粉の水溶きを加え、とろみがつくまで約2分間煮ます。

5

火を止め、ピザ用チーズを振りかけ、蓋をして2分間放置し、チーズを溶かします。

6

お皿に盛り付け、刻んだ green onion を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なトマトを使用してください。豆板醤の量を増減して辛さを調整してください。蒸し米と一緒に召し上がれば、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。