
トマトチーズ麻婆豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
トマトチーズ麻婆豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 100gの挽き pork
豆腐
- 300gの firm tofu
野菜
- 🍅 トマト1個 (150g)
- 🧄 にんにく1/3小さじ(すりおろし)
- しょうが1/3小さじ(すりおろし)
調味料
- 豆板醤1/3小さじ
- 醤油大さじ1
- 🧂 砂糖1/2小さじ
- 酒大さじ1
油
- サラダ油1/2大さじ
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ40g
とろみ剤
- 片栗粉1/2大さじ
- 💧 水大さじ1
トッピング
- 🧅 刻んだ green onion 適量
手順
1
トマトのヘタを取り除き、反対側に浅い十字の切り込みを入れ、沸騰したお湯で20秒間茹でます。皮をむき、種を取り除いて2cm角に切ります。
2
豆腐を1.5cm角に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、挽き肉を加えて茶色になるまで炒めます。にんにく、しょうが、豆板醤を加えてよく混ぜ合わせます。酒、砂糖、醤油、水を加え、蓋をして弱火で8分間煮込みます。
4
トマトと豆腐を加え、優しく混ぜてさらに2分間煮ます。片栗粉の水溶きを加え、とろみがつくまで約2分間煮ます。
5
火を止め、ピザ用チーズを振りかけ、蓋をして2分間放置し、チーズを溶かします。
6
お皿に盛り付け、刻んだ green onion を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なトマトを使用してください。豆板醤の量を増減して辛さを調整してください。蒸し米と一緒に召し上がれば、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。