ピースプラントとトマトチーズパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ピースプラントとトマトチーズパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
野菜
- 1/2パックのピースプラント
缶詰
- 🐟 1缶（70g）の水煮ツナ
乳製品
- 🥛 200ccの牛乳
- 🧀 大さじ2杯の粉チーズ
調味料
- 🍅 200ccの無塩トマトジュース
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の胡椒
- 小さじ1/2のコンソメ
手順
1
ピースプラントの根を切り、3等分に切ります。
2
フライパンで牛乳、トマトジュース、塩、胡椒、コンソメを沸騰させるまで加熱します。スパゲッティを半分に折り、鍋に入れます。時々かき混ぜながら、パッケージの指示時間より1分短めに弱火で調理します。
3
缶詰のツナ、ピースプラント、粉チーズを鍋に加えます。ピースプラントがしんなりするまで混ぜ合わせ、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ナトリウムレベルを管理するために無塩トマトジュースを使用してください。スパゲッティを半分に折ると鍋に収まりやすく、均一に調理できます。この料理は素早い夕食に最適で、片付けも最小限です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。