
オートミールのトマトチーズリゾット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
オートミールのトマトチーズリゾット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
穀物
- 40gのオートミール
肉
- ベーコン2枚
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、薄切り
- キングオイスターマッシュルーム1本(40g)、薄切り
油
- オリーブオイル小さじ1
チーズ
- ピザ用チーズ30g
スープベース
- 🍅 無塩トマトジュース200cc
- コンソメ小さじ1/4
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
飾り
- みじん切りのパセリ、適量
手順
1
玉ねぎときのこを薄くスライスします。
2
ベーコンを1cm幅のストリップにカットします。
3
中火でオリーブオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎ、きのこを炒めます。柔らかくなるまで加熱してください。
4
オートミールとスープベースの材料を加え、よく混ぜて沸騰させます。蓋をして約5分間弱火で煮込み、オートミールが柔らかくなるまで待ちます。
5
ピザ用チーズを加え、蓋をしてチーズが溶けるまで調理します。
6
お皿に盛り付け、みじん切りのパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
キングオイスターマッシュルームは他の種類のきのこに置き換えることができます。ベジタリアン向けには、ベーコンを省き、コンソメの代わりに野菜スープを使用してください。特に塩とこしょうに関して、味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。