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オートミールのトマトチーズリゾット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 40gのオートミール
    • ベーコン2枚
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、薄切り
    • キングオイスターマッシュルーム1本(40g)、薄切り
    • オリーブオイル小さじ1
  • チーズ

    • ピザ用チーズ30g
  • スープベース

    • 🍅 無塩トマトジュース200cc
    • コンソメ小さじ1/4
    • 🧂 塩少々
    • こしょう少々
  • 飾り

    • みじん切りのパセリ、適量

手順

1

玉ねぎときのこを薄くスライスします。

2

ベーコンを1cm幅のストリップにカットします。

3

中火でオリーブオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎ、きのこを炒めます。柔らかくなるまで加熱してください。

4

オートミールとスープベースの材料を加え、よく混ぜて沸騰させます。蓋をして約5分間弱火で煮込み、オートミールが柔らかくなるまで待ちます。

5

ピザ用チーズを加え、蓋をしてチーズが溶けるまで調理します。

6

お皿に盛り付け、みじん切りのパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

キングオイスターマッシュルームは他の種類のきのこに置き換えることができます。ベジタリアン向けには、ベーコンを省き、コンソメの代わりに野菜スープを使用してください。特に塩とこしょうに関して、味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。