トマト、チキン、ジャガイモのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
トマト、チキン、ジャガイモのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🍅 トマト 3個（輪切り）
- 🥔 ジャガイモ 2個（薄切り）
- 🍆 ナス 1本（薄切り）
肉
- 🍗 鶏むね肉 300g（薄切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- 🧂 黒胡椒 小さじ1/2
手順
1
厚手の耐熱皿に薄切りにしたジャガイモ、ナス、トマトを順に重ねます。
2
鶏むね肉を野菜の上にのせ、全体にオリーブオイルをまんべんなくかけます。
3
塩と黒胡椒で味付けをし、200℃に予熱したオーブンで30分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 30gタンパク質
- 24g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
仕上げにパルメザンチーズをかけるとより深い味わいになります。焼き野菜の香ばしさが引き立つため、オーブン料理が初心者にもおすすめ。残り物は翌日も美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。