トマトチキンサンドイッチ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
トマトチキンサンドイッチ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主な材料
- 🍞 食パン 4枚
- 🍗 鶏むね肉 150g
- 🍅 トマト 1個（スライス）
- 🥚 ゆで卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
手順
1
鶏むね肉を茹で、小さく裂いて準備する。
2
ゆで卵を細かく刻み、みじん切りの玉ねぎと混ぜる。
3
食パンに鶏むね肉、トマトスライス、玉ねぎと卵の混合物をのせる。
4
別の食パンをかぶせてサンドイッチを完成させる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
サンドイッチを冷蔵庫で30分ほど保存すると、よりしっかりとして食べやすい食感になります。トマトの代わりにキュウリやアボカドを使うことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。