トマト、キュウリ、赤玉ねぎ、ミントのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $8
トマト、キュウリ、赤玉ねぎ、ミントのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $8
材料
野菜
- 🥒 大きなキュウリ2本、縦半分に切り、種を取り除き、スライスする
- 🍅 大きなトマト3個、種を取り除き、粗く刻む
- 🧅 粗く刻んだ赤玉ねぎ⅔カップ
調味料
- 赤ワインビネガー⅓カップ
- 砂糖大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- オリーブオイル大さじ3
- 🧂 塩とコショウはお好みで
ハーブ
- 新鮮なミントの葉を粗く刻んだもの½カップ
手順
1
大きめのボウルに、キュウリ、ビネガー、砂糖、塩を入れて混ぜ合わせます。室温で1時間放置し、時々かき混ぜます。
2
キュウリにトマト、タマネギ、ミント、油を加え、よく混ぜ合わせます。塩とコショウでお好みの味に調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 2gタンパク質
- 12g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より活気のある風味を得るためには、新鮮なミントを使用してください。冷やして提供すれば、夏にぴったりの爽やかな料理になります。グリルした鶏肉や魚と一緒に食べると、満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。