
トマトカレーうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
トマトカレーうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
麺類
- 冷凍うどん1パック
野菜
- 🍅 トマト1個、角切り
- 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
- 必要量の刻みネギ
缶詰
- ツナ缶1個(70g)、水切り
調味料
- サラダ油小さじ1
- めんつゆ150cc(濃縮)
- カレーパウダー小さじ1
液体
- 💧 水150cc
とろみ剤
- 片栗粉小さじ1
- 💧 水小さじ1
手順
1
たまねぎを薄くスライスし、トマトを一口大に切り、ツナ缶を水切りします。
2
鍋にサラダ油を熱し、スライスした玉ねぎを炒めます。
3
水、めんつゆ、ダイスカットしたトマト、水切りしたツナを加えてよく混ぜます。
4
沸騰させたら、冷凍うどんを加え、ほぐれるまで煮込みます。その後、カレーパウダーと片栗粉液を加え、とろみがつくまで混ぜます。
5
ボウルに盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、生うどんを使うと食感が良くなります。お好みに応じてカレーパウダーの量を調整してください。この料理は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。