トマトと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍅 トマト 2個 (角切り)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (みじん切り)
- 🥚 卵 3個
- 🥕 にんじん 1/2カップ (みじん切り)
- ソーセージ 2本 (スライス)
手順
1
フライパンに油を入れ、中火でソーセージを炒める。
2
玉ねぎとにんじんを加え、柔らかくなるまで炒める。
3
トマトを加えてよく混ぜる。
4
卵を解いてフライパンに注ぎ、スプーンで混ぜながら焼きます。
5
材料を全部混ぜ合わせて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
トマトの新鮮さを保つため、長時間炒めないことが重要です。残ったチャーハンは冷蔵保存して翌日に温めても美味しく食べられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。