トマト卵炒め
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
トマト卵炒め
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍅 トマト 2個（スライス済み）
肉類 / 代替品
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 食用油 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れて、よく混ぜてください。
2
中火でフライパンを熱し、食用油を加えて卵を柔らかく調理し、一旦取り出します。
3
同じフライパンでトマトを加え、中火で2～3分間炒めます。
4
炒めたトマトに卵を戻し、塩を振りかけ、1分間炒めながら混ぜます。
5
完成したトマト卵炒めをお皿に盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 7gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
トマトの皮が気になる場合は、湯むきしてから使用すると滑らかな食感になります。卵は柔らかく調理すると食感が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。