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トマトと卵の炒め物

コスト $2.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $2.5

材料

  • 基本材料

    • 🥚 卵3個
    • 🍅 中サイズのトマト2個
    • 🧂 塩小さじ1
    • 🍯 砂糖小さじ1/2
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

ボウルに卵を入れ、少しだけ塩を加えてよく混ぜます。

2

トマトを細かく切って準備します。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、卵液を注いでスクランブルエッグを作ります。約70%火が通ったら取り出します。

4

同じフライパンにトマトを入れ、弱火で調理し、砂糖と塩を加えます。

5

調理済みの卵をフライパンに戻し、トマトと一緒に約1分間素早く炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

240

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は簡単で栄養価が高く、一食分に適しています。温かいうちに食べるとさらに美味しいです。冷蔵庫で保存して再加熱しても良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。