
トマトと卵の炒め物
コスト $2.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2.5
トマトと卵の炒め物
コスト $2.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
基本材料
- 🥚 卵3個
- 🍅 中サイズのトマト2個
- 🧂 塩小さじ1
- 🍯 砂糖小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ボウルに卵を入れ、少しだけ塩を加えてよく混ぜます。
2
トマトを細かく切って準備します。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、卵液を注いでスクランブルエッグを作ります。約70%火が通ったら取り出します。
4
同じフライパンにトマトを入れ、弱火で調理し、砂糖と塩を加えます。
5
調理済みの卵をフライパンに戻し、トマトと一緒に約1分間素早く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単で栄養価が高く、一食分に適しています。温かいうちに食べるとさらに美味しいです。冷蔵庫で保存して再加熱しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。