トマト肉巻きのキャロットライス
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 人数
- $10
トマト肉巻きのキャロットライス
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 人数
- $10
材料
主材料
- 🥕 にんじん 2本（千切り）
- ひき肉 300g
- 🍅 プチトマト 10個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 🍚 インスタント玄米 2パック
手順
1
フライパンに玉ねぎとひき肉を入れ、よく炒める。
2
にんじんを追加してさらに炒める。
3
プチトマトを加え、軽く炒める。
4
炒めた具材をインスタント玄米の上にのせる。
5
彩りとしてハーブやチーズを散らして完成。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ダイエット中の方には、野菜の量を増やし玄米を少なくするアレンジがおすすめ。ひき肉を鶏ひき肉に変えるとさらにヘルシーになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。