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トマトとチーズのパスタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 全粒穀物パスタ 1カップ
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/4カップ
    • 🧄 にんにく 2片
    • 🍅 缶詰のトマト 1缶
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • バジル 小さじ1/2
    • オレガノ 小さじ1/2
    • 砂糖 小さじ1/4
    • 黒胡椒 小さじ1/4
  • チーズ

    • 🧀 低脂肪モッツァレラチーズ 1/4カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ 大さじ1

手順

1

石鹸と水で手を洗います。

2

パッケージの指示に従ってパスタを茹で、水を切ります。

3

小さなソースパンで、タマネギとにんにくを油で柔らかくなるまで炒めます。

4

トマト、バジル、オレガノ、砂糖、コショウを加えます。

5

沸騰させます。弱火にし、15分間煮込みます。パスタをソースに混ぜます。

6

グリースを塗った1クォートのベーキング皿に移します。

7

チーズを上にかけます。

8

375°Fで10〜15分、またはチーズが溶けるまで焼きます(覆わないでください)。

栄養素

1人前あたり

🔥

306

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 43g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

全粒穀物パスタを使用して食物繊維を増やします。サイドサラダと一緒に提供して完全な食事にしましょう。家族4人分にしたり、作り置きにしたりするためにレシピを2倍にします。パセリなどの新鮮なハーブをトッピングすると、風味と見た目が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。