
トマトとチーズのパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
トマトとチーズのパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 全粒穀物パスタ 1カップ
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/4カップ
- 🧄 にんにく 2片
- 🍅 缶詰のトマト 1缶
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- バジル 小さじ1/2
- オレガノ 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/4
チーズ
- 🧀 低脂肪モッツァレラチーズ 1/4カップ
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
パッケージの指示に従ってパスタを茹で、水を切ります。
3
小さなソースパンで、タマネギとにんにくを油で柔らかくなるまで炒めます。
4
トマト、バジル、オレガノ、砂糖、コショウを加えます。
5
沸騰させます。弱火にし、15分間煮込みます。パスタをソースに混ぜます。
6
グリースを塗った1クォートのベーキング皿に移します。
7
チーズを上にかけます。
8
375°Fで10〜15分、またはチーズが溶けるまで焼きます(覆わないでください)。
栄養素
1人前あたり🔥
306
カロリー
- 13gタンパク質
- 43g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
全粒穀物パスタを使用して食物繊維を増やします。サイドサラダと一緒に提供して完全な食事にしましょう。家族4人分にしたり、作り置きにしたりするためにレシピを2倍にします。パセリなどの新鮮なハーブをトッピングすると、風味と見た目が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。