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トマト肉じゃが

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 100gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個(150g)、角切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、スライス
    • 🥕 にんじん1/2本(75g)、角切り
  • 缶詰

    • 🍅 200gの缶詰トマト
    • サラダ油1/2大さじ
  • 液体

    • 水200cc
  • 調味料

    • 🧂 砂糖1/2大さじ
    • 醤油2大さじ
    • みりん1/2大さじ

手順

1

じゃがいもとにんじんを一口大に切り、玉ねぎはくし形にスライスします。

2

鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒めて色が変わるまで加熱します。じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加え、炒め合わせます。

3

玉ねぎが柔らかくなったら、水を加えて5分間煮込みます。缶詰のトマトと調味料を加え、軽く混ぜ合わせます。

4

落とし蓋をして10分間煮込みます。蓋を取り除き、さらに5分間煮込んだ後、皿に盛り付け、茹でたスナップエンドウを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使ってアレンジすることもできます。ご飯と一緒に食べれば一食分になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。