CookPal AI
recipe image

トマトオムレツ

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥚 卵3個
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個(みじん切り)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(みじん切り)
    • 少量のパセリ(オプション)
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1
    • 少量のコショウ
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

卵を大きなボウルに割り入れ、塩とコショウを加えてよく混ぜます。

2

フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で温めます。

3

みじん切りにした玉ねぎとトマトを加え、柔らかくなるまで2~3分炒めます。

4

準備した卵液をフライパンに流し込み、弱火でゆっくりと焼きます。

5

卵がほぼ火が通ったら、パセリを振りかけ、半分に折りたたみます。

6

お皿に盛りつけて、温かいうちに召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

お好みで他の野菜を追加しても良いです。弱火でゆっくりと調理すると、柔らかい食感に仕上がります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。