
トマトオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
トマトオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵3個
野菜
- 🍅 トマト1個(みじん切り)
- 🧅 玉ねぎ1/4個(みじん切り)
- 少量のパセリ(オプション)
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 少量のコショウ
油
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
卵を大きなボウルに割り入れ、塩とコショウを加えてよく混ぜます。
2
フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で温めます。
3
みじん切りにした玉ねぎとトマトを加え、柔らかくなるまで2~3分炒めます。
4
準備した卵液をフライパンに流し込み、弱火でゆっくりと焼きます。
5
卵がほぼ火が通ったら、パセリを振りかけ、半分に折りたたみます。
6
お皿に盛りつけて、温かいうちに召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 9gタンパク質
- 6g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
お好みで他の野菜を追加しても良いです。弱火でゆっくりと調理すると、柔らかい食感に仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。