トマトオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍅 1個のトマト（みじん切り）
- 🥚 卵4個
副材料
- 🥛 牛乳大さじ2
- 🧈 バター小さじ1
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
手順
1
ボウルに卵を入れ、牛乳と塩を加えてよく混ぜます。
2
フライパンでバターを溶かし、みじん切りにしたトマトを軽く炒めます。
3
卵液をフライパンに注ぎ、弱火でゆっくり加熱しながらオムレツの形を整えます。
4
完成したオムレツをお皿に移し、こしょうを振りかけて味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 4g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
トマト以外の野菜を追加しても美味しいです。バターの代わりにオリーブオイルを使えます。残ったオムレツは冷ましてから冷蔵保管できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。