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トマトパエリアとあさり

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 穀物

    • 🍚 米2カップ
  • シーフード

    • 🦪 あさり300g、きれいに洗う
  • 野菜

    • 🍅 チェリートマト10個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
    • 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
  • 油とハーブ

    • オリーブオイル大さじ2
    • 適量のバジル
  • スープベース

    • 日本酒大さじ2
    • 🍅 無塩トマトジュース200ml
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 💧 水160ml

手順

1

玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。

2

オリーブオイルとにんにくを弱火で香りが出るまで加熱し、次に玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。

3

米をフライパンに加え、中火で3〜4分ほど透明になるまでかき混ぜる。あさりを加えて軽くかき混ぜる。

4

スープの材料(日本酒、トマトジュース、塩、水)を加えてかき混ぜる。沸騰させたらチェリートマトを加え、蓋をして弱火で15分間煮込む。

5

火を止め、パエリアを15分間休ませる。蓋を取り、中火で余分な水分を1分間蒸発させる。

6

バジルで飾り、供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。辛い料理が好きな場合は、唐辛子フレークを少量追加してください。完全な一皿にするため、クリスピーパンを添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。