
トマトパエリアとあさり
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
トマトパエリアとあさり
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
穀物
- 🍚 米2カップ
シーフード
- 🦪 あさり300g、きれいに洗う
野菜
- 🍅 チェリートマト10個
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
- 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
油とハーブ
- オリーブオイル大さじ2
- 適量のバジル
スープベース
- 日本酒大さじ2
- 🍅 無塩トマトジュース200ml
- 🧂 塩小さじ1/2
- 💧 水160ml
手順
1
玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
2
オリーブオイルとにんにくを弱火で香りが出るまで加熱し、次に玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。
3
米をフライパンに加え、中火で3〜4分ほど透明になるまでかき混ぜる。あさりを加えて軽くかき混ぜる。
4
スープの材料(日本酒、トマトジュース、塩、水)を加えてかき混ぜる。沸騰させたらチェリートマトを加え、蓋をして弱火で15分間煮込む。
5
火を止め、パエリアを15分間休ませる。蓋を取り、中火で余分な水分を1分間蒸発させる。
6
バジルで飾り、供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。辛い料理が好きな場合は、唐辛子フレークを少量追加してください。完全な一皿にするため、クリスピーパンを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。