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缶詰のアサリを使ったトマトパスタスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 マカロニ 40g

  • シーフード

    • 缶詰のアサリ 1缶 (130g)

  • 豆類

    • 🌰 混合豆 50g

  • トマト

    • 🍅 缶詰のトマト 1缶 (400g)

  • 調味料

    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • コンソメ 小さじ1/3

  • 油

    • オリーブオイル 大さじ1

  • 液体

    • 💧 水 50cc

手順

1

耐熱容器にマカロニを入れ、それを覆うまで水を加えます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分間加熱します。その後、水を捨てます。

2

残りのすべての材料をマカロニの入った容器に加え、よく混ぜます。ラップを緩くかけ、さらに5分間電子レンジで加熱します。ラップをかけたまま5分間放置し、マカロニに風味を吸収させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮のために、生のアサリの代わりに缶詰のアサリを使用してください。このレシピは緊急時や素早く片付けたいときの食事に最適です。ミックスビーンズは他の豆類や野菜に置き換えてアレンジしても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。