CookPal AI
recipe image

トマトチーズ豚ロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 薄切りの豚ロース6枚(150g)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • チーズ

    • 🧀 スライスチーズ2枚(30g)
    • 適量の小麦粉
  • 調理油

    • 大さじ1のオリーブオイル
  • トマトソース

    • 🍅 1/2缶のダイストマト(200g)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1の醤油

手順

1

スライスチーズを縦に3等分に切ります。豚肉のスライスに塩と胡椒を振り、各スライスにチーズを1枚置き、しっかりと巻きます。計6本作ります。

2

巻いた表面に軽く小麦粉をまぶします。

3

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、巻き終わりを下にして入れ、時々回しながら全ての面が色づくまで焼きます。

4

ダイストマト、塩、胡椒を加え、よく混ぜて約5分間煮込みます。醤油を加えて全体をよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯やパスタと一緒に召し上がれば一皿料理の完成です。スライスチーズをモッツァレラに代えると、より伸びのある食感が楽しめます。残ったロールは冷蔵保存でき、電子レンジで温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。