
トマトチーズ豚ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
トマトチーズ豚ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 薄切りの豚ロース6枚(150g)
- 🧂 少々の塩と胡椒
チーズ
- 🧀 スライスチーズ2枚(30g)
衣
- 適量の小麦粉
調理油
- 大さじ1のオリーブオイル
トマトソース
- 🍅 1/2缶のダイストマト(200g)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1の醤油
手順
1
スライスチーズを縦に3等分に切ります。豚肉のスライスに塩と胡椒を振り、各スライスにチーズを1枚置き、しっかりと巻きます。計6本作ります。
2
巻いた表面に軽く小麦粉をまぶします。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、巻き終わりを下にして入れ、時々回しながら全ての面が色づくまで焼きます。
4
ダイストマト、塩、胡椒を加え、よく混ぜて約5分間煮込みます。醤油を加えて全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯やパスタと一緒に召し上がれば一皿料理の完成です。スライスチーズをモッツァレラに代えると、より伸びのある食感が楽しめます。残ったロールは冷蔵保存でき、電子レンジで温め直せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。