
トマトポークオムレツ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $10
トマトポークオムレツ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $10
材料
豚肉
- 🐖 豚肉 200g
卵
- 🥚 卵 3個
トマト
- 🍅 トマト 2個(細かく切る)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
豚肉を薄切りにして軽く塩を振り、予め下味をつける。
2
トマトを細かく切り、豚肉と混ぜ合わせる。
3
別のボウルに卵を溶き、塩・こしょうで味付けする。
4
フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉とトマトを中火で炒める。
5
トマトから水分が出たら溶き卵を流し入れ、軽く混ぜて形を整える。
6
弱火でじっくりと火を通し、オムレツ状に固める。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 30gタンパク質
- 12g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
豚肉が薄切りだと火が通りやすく、調理時間を短縮できます。風味をさらに豊かにするために好みでハーブを追加しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。