
ミートと野菜のトマトライス
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
ミートと野菜のトマトライス
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
主材料
- 合いびき肉 300g
- 🍚 炊いたご飯 3カップ
- 🍅 トマト 2個(角切り)
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 🥕 にんじん 1本(みじん切り)
- 🥓 ベーコン 100g(刻む)
手順
1
フライパンでベーコンを弱火で炒め、油を引き出す。
2
みじん切りにした玉ねぎ、にんじんを加え、柔らかくなるまで中火で炒める。
3
合いびき肉を加えて、中火でパラパラになるまで炒める。
4
角切りしたトマトを加え、軽く混ぜ合わせる。
5
炊いたご飯を加え、全体を均等に混ぜて、味を馴染ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
余ったトマトライスは冷凍保存可能。1週間以内に食べることをおすすめします。青菜やパセリを加えるとさらに彩り豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。