鶏むね肉と卵を添えたトマトサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉と卵を添えたトマトサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🥚 卵2個（茹でて殻をむく）
- 鶏むね肉150g（茹でるか焼く）
- 🍅 トマト1個（スライス）
- 🧅 玉ねぎ1/4個（薄切り）
手順
1
卵を茹でて殻をむき、スライスする。
2
鶏むね肉を茹でるか焼いて細かく裂く。
3
トマトと玉ねぎをスライスし、皿に盛る。
4
準備した卵と鶏むね肉を皿に盛り付け、サラダのように混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
低カロリードレッシングを選ぶとさらにカロリーを抑えられます。サラダはすぐに食べると新鮮な味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。