
トマトとエビのチリソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
トマトとエビのチリソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
エビ
- 🦐 むきエビ200g
野菜
- 🍅 トマト1個(200g)、刻み
- 🧅 青ネギ1/2本、みじん切り
- 生姜1片、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- サラダ油大さじ1
- 甜麺醤小さじ1
エビの下味
- 酒大さじ1
- 🧂 塩少々
- 片栗粉大さじ1/2
ソース
- ケチャップ大さじ4
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1
- 片栗粉小さじ1
- 💧 水50cc
手順
1
エビの背わたを取り、洗って水気を切る。酒、塩、片栗粉を混ぜて下味をつける。
2
トマトは一口大に切り、青ネギ、生姜、ニンニクをみじん切りにする。
3
ボウルにケチャップ、酒、醤油、片栗粉、水を入れてソースを準備する。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、青ネギ、生姜、ニンニクを1分ほど炒める。さらに甜麺醤を加えて1分炒める。
5
刻んだトマトを加え1~2分炒め、下味をつけたエビを加えピンク色になるまで炒める。
6
ソースを鍋に入れ、とろみがつくまでかき混ぜながら煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に盛り付けてフルコースとして楽しんでください。辛さの調整は甜麺醤の量で行うことができます。フレッシュなトマトを使うと風味がより豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。