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トマトとエビの唐辛子炒め

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • エビの準備

    • 🦐 400gのブラックタイガーえび、殻と背わたを取り除く
    • 2 tbspのコーンスターチ
    • 🧂 1/2 tspの塩
  • 主な材料

    • 🥚 3個の卵
    • 🍅 1個のトマト、くし形に切る
    • 🧅 80gのみじん切りのネギ
    • 🧂 適量の塩と胡椒
    • 1 tbspのコーンスターチ
    • 3 tbspの植物油
  • 調味料

    • 1 tspのすりおろし生姜
    • 🧄 1 tspのすりおろしニンニク
    • 1 tspの豆板醤(トウバンジャン)
    • 4 tbspのケチャップ
    • 💧 150mlの水
    • 1/2 tspの鶏ガラスープの素
    • 1 tbspの日本酒
    • 🍬 1/2 tbspの砂糖
    • 🧂 適量の塩と胡椒
  • とろみ剤

    • 1 tspのコーンスターチ
    • 💧 2 tspの水

手順

1

エビの殻をむき、背わたを取り除きます。2 tbspのコーンスターチと1/2 tspの塩を混ぜ、しっかりとこすり洗いし、水で洗い流して乾かします。塩と胡椒で下味をつけ、1 tbspのコーンスターチをまぶします。

2

トマトをくし形に切り、ネギをみじん切りにします。ボウルに卵を溶きほぐします。

3

中火でフライパンに1 tbspの植物油を熱します。エビを両面が黄金色になるまで炒め、取り出しておきます。

4

フライパンをきれいにし、1 tbspの植物油を加えて中火に熱します。溶き卵を流し入れ、半熟状態になるまで優しくかき混ぜ、取り出しておきます。

5

フライパンを再度きれいにし、1 tbspの植物油を加えて弱火に熱します。生姜、ニンニク、豆板醤、ケチャップを加え香りが出るまでかき混ぜます。水、鶏ガラスープの素、日本酒、砂糖、塩、胡椒を加えよくかき混ぜ、トマトとネギを加え煮立てます。

6

エビを再び鍋に戻し、再び沸騰させます。コーンスターチスラリー(1 tspのコーンスターチを2 tspの水で溶いたもの)を加えてとろみがつくまでかき混ぜます。卵を加え、優しく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なエビを使うと最も良い風味が得られます。豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。最高の味わいと食感のためにすぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。