
トマトとエビの唐辛子炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
トマトとエビの唐辛子炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
エビの準備
- 🦐 400gのブラックタイガーえび、殻と背わたを取り除く
- 2 tbspのコーンスターチ
- 🧂 1/2 tspの塩
主な材料
- 🥚 3個の卵
- 🍅 1個のトマト、くし形に切る
- 🧅 80gのみじん切りのネギ
- 🧂 適量の塩と胡椒
- 1 tbspのコーンスターチ
- 3 tbspの植物油
調味料
- 1 tspのすりおろし生姜
- 🧄 1 tspのすりおろしニンニク
- 1 tspの豆板醤(トウバンジャン)
- 4 tbspのケチャップ
- 💧 150mlの水
- 1/2 tspの鶏ガラスープの素
- 1 tbspの日本酒
- 🍬 1/2 tbspの砂糖
- 🧂 適量の塩と胡椒
とろみ剤
- 1 tspのコーンスターチ
- 💧 2 tspの水
手順
1
エビの殻をむき、背わたを取り除きます。2 tbspのコーンスターチと1/2 tspの塩を混ぜ、しっかりとこすり洗いし、水で洗い流して乾かします。塩と胡椒で下味をつけ、1 tbspのコーンスターチをまぶします。
2
トマトをくし形に切り、ネギをみじん切りにします。ボウルに卵を溶きほぐします。
3
中火でフライパンに1 tbspの植物油を熱します。エビを両面が黄金色になるまで炒め、取り出しておきます。
4
フライパンをきれいにし、1 tbspの植物油を加えて中火に熱します。溶き卵を流し入れ、半熟状態になるまで優しくかき混ぜ、取り出しておきます。
5
フライパンを再度きれいにし、1 tbspの植物油を加えて弱火に熱します。生姜、ニンニク、豆板醤、ケチャップを加え香りが出るまでかき混ぜます。水、鶏ガラスープの素、日本酒、砂糖、塩、胡椒を加えよくかき混ぜ、トマトとネギを加え煮立てます。
6
エビを再び鍋に戻し、再び沸騰させます。コーンスターチスラリー(1 tspのコーンスターチを2 tspの水で溶いたもの)を加えてとろみがつくまでかき混ぜます。卵を加え、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なエビを使うと最も良い風味が得られます。豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。最高の味わいと食感のためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。