
トマト煮込みハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
トマト煮込みハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの挽き肉
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ
調味料
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の胡椒
その他
- 大さじ3のパン粉
- 🥛 大さじ3の牛乳
- 小さじ2のオリーブオイル
- 🧀 お好みで粉チーズ
ソース
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の胡椒
- 🍅 大さじ2のケチャップ
- 小さじ1/2のウスターソース
- 🍅 200gのトマト缶
手順
1
玉ねぎを半分みじん切りにし、残りは薄切りにする。刻んだ玉ねぎを電子レンジで600W、1分加熱し、冷ます。
2
ボウルにパン粉と牛乳を入れて湿らせる。
3
別のボウルで挽き肉、塩、胡椒を粘りが出るまで混ぜる。
4
刻んだ玉ねぎとパン粉の混合物を肉に加え、均一に混ぜ合わせ、2等分にして楕円形のパテに成形する。
5
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、両面が褐色になるまでパテを焼き、その後鍋の端に寄せる。
6
フライパンの空いたスペースにスライスした玉ねぎを加え、透明になるまで炒める。
7
ソース材料(塩、こしょう、ケチャップ、ウスターソース、トマト缶)を加えて沸騰させ、弱火で5分煮込む。
8
ハンバーグステーキを皿に盛り付け、粉チーズを振る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な挽き肉を使用する。特に塩と胡椒で味を調整する。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。