キャロットとミンチ肉のトマト煮
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
キャロットとミンチ肉のトマト煮
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥕 人参 1本（薄切り）
- 🍅 トマト 2個（ダイスカット）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
肉
- ミンチ肉 200g
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。
2
ミンチ肉を加え、火が通るまで炒める。
3
人参とトマトを加え、全体を混ぜ合わせる。
4
蓋をして弱火で10分ほど煮込み、味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
人参を薄く切ると火の通りが早くなります。残った具材は冷蔵保存して翌日のランチにも活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。