CookPal AI
recipe image

トマトとクラム、キノコの煮込み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 250gのクラム、きれいに洗ったもの
  • 野菜

    • 🍅 トマト2個、400g
    • 🍄 200gのしめじ
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧈 塩バター10g
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 乾燥バジル小さじ1/2
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 飾り

    • 刻んだパセリ、飾り用

手順

1

トマトを一口サイズに切る。しめじの根元を切り落とし、小さな房に分ける。にんにくの芯を取り除き、みじん切りにする。

2

オリーブオイルとにんにくを鍋に入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。トマトとしめじを加え、中火で約1分炒める。その後、乾燥バジルを加えて軽く混ぜる。

3

鍋にクラムを加え、蓋をして蒸気が出るまで中火で加熱し、クラムが開くまで蒸す。すべてのクラムが開いたら、非常に弱火にしてさらに1分蒸す。

4

鍋にバターを加え、完全に混ざり込むまで混ぜる。塩と胡椒で味付けし、皿に盛り付けて好みでパセリを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なクラムを使用してください。風味豊かなスープを吸収するために、カリカリのパンと一緒に提供してください。この料理は軽い白ワインとよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。