
トマトとクラム、キノコの煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
トマトとクラム、キノコの煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 250gのクラム、きれいに洗ったもの
野菜
- 🍅 トマト2個、400g
- 🍄 200gのしめじ
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧈 塩バター10g
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 乾燥バジル小さじ1/2
- 🧂 少々の塩と胡椒
飾り
- 刻んだパセリ、飾り用
手順
1
トマトを一口サイズに切る。しめじの根元を切り落とし、小さな房に分ける。にんにくの芯を取り除き、みじん切りにする。
2
オリーブオイルとにんにくを鍋に入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。トマトとしめじを加え、中火で約1分炒める。その後、乾燥バジルを加えて軽く混ぜる。
3
鍋にクラムを加え、蓋をして蒸気が出るまで中火で加熱し、クラムが開くまで蒸す。すべてのクラムが開いたら、非常に弱火にしてさらに1分蒸す。
4
鍋にバターを加え、完全に混ざり込むまで混ぜる。塩と胡椒で味付けし、皿に盛り付けて好みでパセリを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なクラムを使用してください。風味豊かなスープを吸収するために、カリカリのパンと一緒に提供してください。この料理は軽い白ワインとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。