トマトと鶏肉のポテトシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
トマトと鶏肉のポテトシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 鶏肉 500g（小さく切る）
- 🥔 じゃがいも 2個（さいの目切り）
- 🍅 トマト 3個（みじん切り）
- 🥚 ゆで卵 2個（スライス）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
大きな鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉をきつね色になるまで炒めます。
2
じゃがいもとトマトを加え、弱火で5分間炒めます。
3
水2カップ、塩、こしょう、みじん切りのニンニクを加え、中火で30分煮ます。
4
シチューの上にゆで卵のスライスを乗せて飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷蔵保存してもおいしさが保たれ、翌日のほうがおいしいこともあります。余ったシチューはパスタやご飯の上にかけてもおいしくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。