トマトと豆腐のサラダ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 人数
- $6
トマトと豆腐のサラダ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🍅 トマト1個（スライス）
- 🥛 豆腐200g（小さく切る）
- 🥛 プレーンヨーグルト大さじ2
調味料とトッピング
- 🧂 塩少々
- 胡椒少々
手順
1
トマトをスライスし、皿の上に並べます。
2
豆腐を小さく切り、トマトの上に載せます。
3
プレーンヨーグルトに塩と胡椒で味付けし、ドレッシングを作ります。
4
サラダにドレッシングを均等にかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
豆腐は柔らかくてタンパク質が豊富で、軽い食事に最適です。サラダに新鮮なベビースピナッチを加えるのもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。