
トリのエアフライヤー・パンプキンベーグル
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 4 人数
- $5.5
トリのエアフライヤー・パンプキンベーグル
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 4 人数
- $5.5
材料
生地
- 🌾 必要に応じて1カップの多目的小麦粉、またはもっと追加
- 🍬 1大さじのブラウンシュガー
- 2小さじのベーキングパウダー
- 🧂 ½小さじの塩
- 🎃 ½カップのかぼちゃピューレ
- 🥛 ½カップの無脂肪ギリシャヨーグルト(例:Fage®)
トッピング
- 🌾 ¼カップのクイックオーツ
- 🌾 1大さじのクイックオーツ
- 🌰 好みで少々のシナモンパウダー
- 🥚 卵白1個
- 🍯 2小さじのはちみつ
- 💧 1小さじの水
- 🧀 ¼カップのマイルドなシュレッドチェダーチーズ(オプション)
準備
- クッキングスプレー
手順
1
メーカーの指示に従って、エアフライヤーを280°F(140°C)に予熱します。約3分です。エアフライヤーのバスケットにパーチメントペーパーを敷き、クッキングスプレーを吹きかけます。
2
中ボウルに小麦粉、ブラウンシュガー、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。かぼちゃピューレとヨーグルトを加え、よく混ぜます。
3
軽く小麦粉を振った台に生地を置き、4つのボールに分けます。それぞれを8インチのロープ状に伸ばし、端をつなげてベーグルを作ります。
4
小さなボウルにオーツとかのこぎりで刻んだシナモンを混ぜます。別の小さなボウルで卵白、ハチミツ、水を滑らかになるまで混ぜます。ベーグルに卵の混合物を塗り、両面にオーツとシナモンを振りかけます。
5
準備したバスケットにベーグルを置き、13分間焼きます。ベーグルにチェダーチーズを振りかけ、さらに2分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
223
カロリー
- 10gタンパク質
- 39g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ベーグルがくっつかないようにパーチメントペーパーを使用してください。チェダーチーズをパルメザンなど他の種類に代えて、バリエーションを楽しんでください。密閉容器に入れ、風味を保つために再加熱する際は軽くエアフライヤーで温めてください。生地がべたつく場合は少量の小麦粉を追加してください。