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トリのエアフライヤー・パンプキンベーグル

トリのエアフライヤー・パンプキンベーグル

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15
  • 4 人数
  • $5.5

材料

  • 生地

    • 🌾 必要に応じて1カップの多目的小麦粉、またはもっと追加
    • 🍬 1大さじのブラウンシュガー
    • 2小さじのベーキングパウダー
    • 🧂 ½小さじの塩
    • 🎃 ½カップのかぼちゃピューレ
    • 🥛 ½カップの無脂肪ギリシャヨーグルト(例:Fage®)
  • トッピング

    • 🌾 ¼カップのクイックオーツ
    • 🌾 1大さじのクイックオーツ
    • 🌰 好みで少々のシナモンパウダー
    • 🥚 卵白1個
    • 🍯 2小さじのはちみつ
    • 💧 1小さじの水
    • 🧀 ¼カップのマイルドなシュレッドチェダーチーズ(オプション)
  • 準備

    • クッキングスプレー

手順

1

メーカーの指示に従って、エアフライヤーを280°F(140°C)に予熱します。約3分です。エアフライヤーのバスケットにパーチメントペーパーを敷き、クッキングスプレーを吹きかけます。

2

中ボウルに小麦粉、ブラウンシュガー、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。かぼちゃピューレとヨーグルトを加え、よく混ぜます。

3

軽く小麦粉を振った台に生地を置き、4つのボールに分けます。それぞれを8インチのロープ状に伸ばし、端をつなげてベーグルを作ります。

4

小さなボウルにオーツとかのこぎりで刻んだシナモンを混ぜます。別の小さなボウルで卵白、ハチミツ、水を滑らかになるまで混ぜます。ベーグルに卵の混合物を塗り、両面にオーツとシナモンを振りかけます。

5

準備したバスケットにベーグルを置き、13分間焼きます。ベーグルにチェダーチーズを振りかけ、さらに2分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

223

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ベーグルがくっつかないようにパーチメントペーパーを使用してください。チェダーチーズをパルメザンなど他の種類に代えて、バリエーションを楽しんでください。密閉容器に入れ、風味を保つために再加熱する際は軽くエアフライヤーで温めてください。生地がべたつく場合は少量の小麦粉を追加してください。