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とりてんとレモンおろしうどん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • うどん

    • 冷凍うどん1パック
  • 鶏肉

    • 🍗 鶏もも肉125g
  • 野菜

    • 大根おろし100g
    • 茗荷1個
    • 🧅 青ネギ3本
  • 調味料

    • すりおろし生姜1/2 tsp
    • 🧂 塩少々
    • 薄力粉3 tbsp
    • 💧 水3 tbsp
  • 調理油

    • 必要に応じてサラダ油
  • タレ

    • 濃縮めんつゆ40cc
    • 💧 水120cc
    • 🍋 レモン2枚

手順

1

めんつゆの材料をボウルで混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間冷やします。

2

茗荷と青ネギを薄くスライスします。大根はおろして余分な水分を軽く絞ります。

3

鶏肉を一口大に切り、塩を振ります。小麦粉と水を混ぜた衣をまぶします。

4

フライパンにサラダ油を熱し、180°Cで鶏肉を4分ほど揚げながら時々ひっくり返します。

5

冷凍うどんを袋の指示に従って茹で、冷水で洗い流して水気を切ります。

6

器にうどん、揚げた鶏肉、大根おろし、茗荷、青ネギ、しょうがを盛り付け、冷やしたタレをかけ、レモンを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなレモンを使えば風味が際立ちます。タレは事前に作っておくと便利です。めんつゆの濃度は好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。