
とりてんとレモンおろしうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
とりてんとレモンおろしうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
うどん
- 冷凍うどん1パック
鶏肉
- 🍗 鶏もも肉125g
野菜
- 大根おろし100g
- 茗荷1個
- 🧅 青ネギ3本
調味料
- すりおろし生姜1/2 tsp
- 🧂 塩少々
衣
- 薄力粉3 tbsp
- 💧 水3 tbsp
調理油
- 必要に応じてサラダ油
タレ
- 濃縮めんつゆ40cc
- 💧 水120cc
- 🍋 レモン2枚
手順
1
めんつゆの材料をボウルで混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間冷やします。
2
茗荷と青ネギを薄くスライスします。大根はおろして余分な水分を軽く絞ります。
3
鶏肉を一口大に切り、塩を振ります。小麦粉と水を混ぜた衣をまぶします。
4
フライパンにサラダ油を熱し、180°Cで鶏肉を4分ほど揚げながら時々ひっくり返します。
5
冷凍うどんを袋の指示に従って茹で、冷水で洗い流して水気を切ります。
6
器にうどん、揚げた鶏肉、大根おろし、茗荷、青ネギ、しょうがを盛り付け、冷やしたタレをかけ、レモンを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなレモンを使えば風味が際立ちます。タレは事前に作っておくと便利です。めんつゆの濃度は好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。