
とり天冷やしうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
とり天冷やしうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
うどん
- 冷凍うどん1パック
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉100g
衣
- 天ぷら粉大さじ2
油
- 揚げるための十分なサラダ油
鶏肉の調味料
- 酒大さじ2
- 🧂 醤油小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/3
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/3
つけ汁
- 濃縮めんつゆ大さじ1
- 💧 水100ml
トッピング
- 🥚 温泉卵1個
- 🧅 刻みネギ大さじ1
- 七味唐辛子少々
手順
1
鶏肉を3〜4等分に切り、ビニール袋に入れます。酒、醤油、すりおろし生姜、すりおろしにんにくを加え、よく揉んで袋を密封し、10分間冷蔵します。
2
ボウルに濃縮めんつゆと水を混ぜて、つけ汁を作ります。
3
耐熱容器に冷凍うどんを置き、ラップを軽くかけ、袋の指示に従ってレンジで加熱します。冷水ですすぎ、水気を切って盛り付けます。
4
漬け込んだ鶏肉に天ぷら粉を加え、均一にコーティングされるまで揉みます。鍋にサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を4〜5分揚げ、途中で裏返して黄金色になるまで調理します。
5
うどんに揚げた鶏肉、刻みネギ、温泉卵をトッピングし、つけ汁をかけ、必要に応じて七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な鶏肉を使用してください。時間短縮のために、つけ汁を事前に作っておいてください。七味唐辛子の量を増やしたり減らしたりして、辛さを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。