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とり天冷やしうどん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • うどん

    • 冷凍うどん1パック
  • 鶏肉

    • 🍗 鶏むね肉100g
    • 天ぷら粉大さじ2
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • 鶏肉の調味料

    • 酒大さじ2
    • 🧂 醤油小さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1/3
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/3
  • つけ汁

    • 濃縮めんつゆ大さじ1
    • 💧 水100ml
  • トッピング

    • 🥚 温泉卵1個
    • 🧅 刻みネギ大さじ1
    • 七味唐辛子少々

手順

1

鶏肉を3〜4等分に切り、ビニール袋に入れます。酒、醤油、すりおろし生姜、すりおろしにんにくを加え、よく揉んで袋を密封し、10分間冷蔵します。

2

ボウルに濃縮めんつゆと水を混ぜて、つけ汁を作ります。

3

耐熱容器に冷凍うどんを置き、ラップを軽くかけ、袋の指示に従ってレンジで加熱します。冷水ですすぎ、水気を切って盛り付けます。

4

漬け込んだ鶏肉に天ぷら粉を加え、均一にコーティングされるまで揉みます。鍋にサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を4〜5分揚げ、途中で裏返して黄金色になるまで調理します。

5

うどんに揚げた鶏肉、刻みネギ、温泉卵をトッピングし、つけ汁をかけ、必要に応じて七味唐辛子を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な鶏肉を使用してください。時間短縮のために、つけ汁を事前に作っておいてください。七味唐辛子の量を増やしたり減らしたりして、辛さを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。