とろろ春雨サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
とろろ春雨サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
麺類
- 30gの春雨
野菜
- 10cmの長芋（日本山芋）
- 1/2パックのかいわれ大根
- 🧅 刻んだネギ少々
卵
- 🥚 2個の卵黄
調味料
- 2 tbspの天ぷらフレーク
- 2 tbspの濃縮醤油（3倍濃縮）
手順
1
長いもをビニール袋に入れ、めん棒で軽くつぶし、食感を残します。かいわれ大根は根を切り取り、半分に切ります。
2
耐熱容器に春雨を入れ、水で覆うように加え、ラップを緩くかけます。600Wの電子レンジで5分間加熱します。水ですすぎ、水気を切ります。ハサミで食べやすい大きさに切ります。
3
春雨、かいわれ大根、長いも、天ぷらフレーク、卵黄、ネギをボウルに盛り付け、濃縮醤油を上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は爽やかで、暑い季節にぴったりです。かいわれ大根はルッコラやほうれん草などのその他の新鮮な野菜に代えることができます。天ぷらフレークのサクサクした食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。