
トロタマ親子チーズ丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
トロタマ親子チーズ丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
- 鶏肉の缶詰 1缶 (100g)
- 🥚 卵 2個、溶きほぐす
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄くスライス
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ 30g
- 海苔 適量
ソース
- 🧂 濃縮醤油 大さじ1
- 💧 水 80cc
手順
1
玉ねぎの芯を切り取り、薄くスライスします。
2
ソースの材料を鍋で温め、煮立ったら玉ねぎを加え、弱火で約2分間柔らかくなるまで煮ます。
3
溶き卵の半分(1個分)を鍋に注ぎ、蓋をして30秒ほど固まるまで調理します。
4
鶏肉の缶詰を加え、残りの溶き卵(1個分)を注ぎ、上にシュレッドチーズを振りかけます。約1分間、希望の固さになるまで蓋をせずに調理します。
5
ご飯の上に具材を盛り付け、海苔で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。缶詰の鶏肉を新鮮にグリルした鶏肉に置き換えると、より豊かな味わいになります。お好みに応じてチーズの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。