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トロタマ親子チーズ丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
    • 鶏肉の缶詰 1缶 (100g)
    • 🥚 卵 2個、溶きほぐす
    • 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄くスライス
    • 🧀 ピザ用シュレッドチーズ 30g
    • 海苔 適量
  • ソース

    • 🧂 濃縮醤油 大さじ1
    • 💧 水 80cc

手順

1

玉ねぎの芯を切り取り、薄くスライスします。

2

ソースの材料を鍋で温め、煮立ったら玉ねぎを加え、弱火で約2分間柔らかくなるまで煮ます。

3

溶き卵の半分(1個分)を鍋に注ぎ、蓋をして30秒ほど固まるまで調理します。

4

鶏肉の缶詰を加え、残りの溶き卵(1個分)を注ぎ、上にシュレッドチーズを振りかけます。約1分間、希望の固さになるまで蓋をせずに調理します。

5

ご飯の上に具材を盛り付け、海苔で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。缶詰の鶏肉を新鮮にグリルした鶏肉に置き換えると、より豊かな味わいになります。お好みに応じてチーズの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。