明太子ととろとろ豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
明太子ととろとろ豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥛 300gの絹ごし豆腐
- 明太子1個
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- みりん大さじ1
- 醤油小さじ1/2
- だしの素小さじ1/3
- 💧 水300ml
とろみ剤
- 片栗粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
豆腐を一口サイズに切る。明太子に切り込みを入れ、中身を取り出す。
2
鍋に明太子と調味料（みりん、醤油、だしの素、水）を入れ、沸騰するまで加熱する。その後、豆腐を加えて弱火で3分間煮込む。
3
片栗粉と水の混合物を鍋に加え、ソースがとろみが出るまでかき混ぜる。お皿に盛り、刻んだネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な明太子を使用する。みりんや醤油の量を好みに合わせて調整する。食感と風味を楽しむためにすぐに召し上がる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。