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トルテリーニミネストローネスープ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • タンパク質

    • 1 ½ポンドのイタリアンソーセージ
  • 野菜

    • 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ
    • 2片のみじん切りにしたニンニク
    • 🥕 2カップの薄くスライスしたニンジン
    • 1カップの薄くスライスしたセロリ
    • 2カップの薄くスライスしたズッキーニ
  • 液体

    • 6カップの低ナトリウムチキンブロス
    • ¾カップのドライレッドワイン
  • 缶詰

    • 🍅 1(16オンス)缶の皮むきトマト、一口大に切る
  • 調味料

    • 1カップのケチャップ
  • パスタ

    • 1(9オンス)袋の冷蔵チーズトルテリーニ
  • 乳製品

    • ¼カップの大根おろしパルメザンチーズ、またはお好みで

手順

1

オランダオーブンまたは大きなスキレットを中火から強火にかけます。オランダオーブンでソーセージを炒め、5〜7分で茶色く崩れたら油を捨てて取り除きます。玉ねぎとニンニクを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで約5〜10分間炒めます。

2

鶏ガラスープ、トマト、ニンジン、セロリ、ケチャップ、赤ワインをソーセージに加えて混ぜ合わせ、沸騰させます。弱火にして蓋をし、ニンジンとセロリが柔らかくなるまで約30分煮込みます。

3

スープにトルテリーニとズッキーニを加え、蓋をしてズッキーニが柔らかくなるまでさらに25〜30分煮込みます。

4

スープを器に盛り、パルメザンチーズを上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

415

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するためにカット済みの野菜を使用してください。イタリアンソーセージをターキーソーセージに置き換えて、よりヘルシーなオプションにできます。パルメザンチーズの量はお好みに応じて調整してください。グルテンフリー版には、トルテリーニの代わりにグルテンフリーパスタを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。