CookPal AI
recipe image

トルティージャ・エスパニョーラ

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 🥔 皮をむき、薄くスライスした大きなじゃがいも2個
    • 🧅 薄くスライスした甘いスペインたまねぎ1個
    • 粗く刻んだフレッシュパセリ1束
  • スパイス/調味料

    • 🧂 塩とコショウはお好みで
    • スモークパプリカ小さじ1/4
    • 🥚 大きな卵6個
    • オリーブオイル大さじ1
    • オリーブオイル小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

オーブン対応のフライパンで大さじ1のオリーブオイルを中火で加熱し、キラキラ輝くまで待ちます。薄切りにしたジャガイモを追加し、塩、コショウ、スモークパプリカで味付けします。約8分間時々かき混ぜながら炒めます。

3

玉ねぎのスライスをジャガイモに加え、軽く焦げ目が付き透明になるまで約10分間煮ます。フライパンを火から下ろし、5分間冷まします。

4

大きなボウルで卵を1小さじのオリーブオイルと一緒に泡立てます。刻んだパセリを混ぜ、冷ましたジャガイモとタマネギの混合物と合わせます。

5

同じフライパンで大さじ1のオリーブオイルを中火で加熱し、キラキラ光るまで待ちます。卵とジャガイモの混合物をフライパンに加え、中低温に下げてフライパンを振り、オムレツが底から離れるようにします。

6

フライパンを予熱したオーブンに移し、約5分間焼きます。トルティーヤが膨らみ、黄金色になるまで。中心に竹串を刺して、きれいに抜けたら出来上がりです。適当な大きさに切り分け、お召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

340

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

オーブン対応のフライパンがない場合は、最後の焼きステップのために混合物をベーキングディッシュに移してください。余分な風味を得るために、さいの目に切った赤ピーマンやすりおろしたチーズを追加できます。サラダやクラストのあるパンと一緒に温かいうちに、または室温でお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。