
トルティージャ・エスパニョーラ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $5.5
トルティージャ・エスパニョーラ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🥔 皮をむき、薄くスライスした大きなじゃがいも2個
- 🧅 薄くスライスした甘いスペインたまねぎ1個
- 粗く刻んだフレッシュパセリ1束
スパイス/調味料
- 🧂 塩とコショウはお好みで
- スモークパプリカ小さじ1/4
卵
- 🥚 大きな卵6個
油
- オリーブオイル大さじ1
- オリーブオイル小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
オーブン対応のフライパンで大さじ1のオリーブオイルを中火で加熱し、キラキラ輝くまで待ちます。薄切りにしたジャガイモを追加し、塩、コショウ、スモークパプリカで味付けします。約8分間時々かき混ぜながら炒めます。
玉ねぎのスライスをジャガイモに加え、軽く焦げ目が付き透明になるまで約10分間煮ます。フライパンを火から下ろし、5分間冷まします。
大きなボウルで卵を1小さじのオリーブオイルと一緒に泡立てます。刻んだパセリを混ぜ、冷ましたジャガイモとタマネギの混合物と合わせます。
同じフライパンで大さじ1のオリーブオイルを中火で加熱し、キラキラ光るまで待ちます。卵とジャガイモの混合物をフライパンに加え、中低温に下げてフライパンを振り、オムレツが底から離れるようにします。
フライパンを予熱したオーブンに移し、約5分間焼きます。トルティーヤが膨らみ、黄金色になるまで。中心に竹串を刺して、きれいに抜けたら出来上がりです。適当な大きさに切り分け、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
340
カロリー
- 14gタンパク質
- 37g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
オーブン対応のフライパンがない場合は、最後の焼きステップのために混合物をベーキングディッシュに移してください。余分な風味を得るために、さいの目に切った赤ピーマンやすりおろしたチーズを追加できます。サラダやクラストのあるパンと一緒に温かいうちに、または室温でお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。