
トルティージャ・エスパニョーラ(スペイン風オムレツ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
トルティージャ・エスパニョーラ(スペイン風オムレツ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- オリーブオイル ½ カップ
- 🥔 ベイキングポテト 2ポンド、皮をむいて1/4インチのスライスにカット
- 塩と胡椒 適量
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧅 玉ねぎ2個、輪切り
- 🥚 卵6個(大)
- ローストした赤ピーマン1個、水気を切って細切り
- スペインのセラーノハム3オンス、刻み
- フレッシュイタリアンパセリ 大さじ2、刻み
手順
1
大きなフライパンでオリーブオイル ½ カップを中~弱火で温める。半分のポテトスライスを柔らかくなるまで15~20分炒める。ポテトをボウルに移し、油は取っておく。
2
残りのポテトも同様に炒め、塩と胡椒で味付けする。ボウルに移す。
3
別のフライパンでオリーブオイル 大さじ2を温める。タマネギの輪切りを柔らかく黄金色になるまで約15分炒める。
4
ボウルで卵を混ぜる。冷ましたタマネギ、ローストピーマン、セラーノハム、そして調理済みのポテトを加え、優しく混ぜ合わせる。
5
予熱された油を入れたフライパンで卵の混合物を注ぎ、低温でサイドが固まり底が黄金色になるまで8~10分間焼く。皿を使ってひっくり返し、反対側をさらに4分間焼く。
6
トルティーヤを皿に滑らせ、室温まで冷ましながら休ませる。パセリを添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
477
カロリー
- 13gタンパク質
- 36g炭水化物
- 32g脂肪
💡 ヒント
トルティーヤを完全に冷ましてから供することで、風味が十分に引き出されます。ひっくり返しやすくするために、大きな皿を使用してトルティーヤを逆さまにします。イタリアンパセリの代わりに平葉パセリも使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。