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トルティージャ・エスパニョーラ(スペイン風オムレツ)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • オリーブオイル ½ カップ
    • 🥔 ベイキングポテト 2ポンド、皮をむいて1/4インチのスライスにカット
    • 塩と胡椒 適量
    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🧅 玉ねぎ2個、輪切り
    • 🥚 卵6個(大)
    • ローストした赤ピーマン1個、水気を切って細切り
    • スペインのセラーノハム3オンス、刻み
    • フレッシュイタリアンパセリ 大さじ2、刻み

手順

1

大きなフライパンでオリーブオイル ½ カップを中~弱火で温める。半分のポテトスライスを柔らかくなるまで15~20分炒める。ポテトをボウルに移し、油は取っておく。

2

残りのポテトも同様に炒め、塩と胡椒で味付けする。ボウルに移す。

3

別のフライパンでオリーブオイル 大さじ2を温める。タマネギの輪切りを柔らかく黄金色になるまで約15分炒める。

4

ボウルで卵を混ぜる。冷ましたタマネギ、ローストピーマン、セラーノハム、そして調理済みのポテトを加え、優しく混ぜ合わせる。

5

予熱された油を入れたフライパンで卵の混合物を注ぎ、低温でサイドが固まり底が黄金色になるまで8~10分間焼く。皿を使ってひっくり返し、反対側をさらに4分間焼く。

6

トルティーヤを皿に滑らせ、室温まで冷ましながら休ませる。パセリを添えて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

477

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 32g
    脂肪

💡 ヒント

トルティーヤを完全に冷ましてから供することで、風味が十分に引き出されます。ひっくり返しやすくするために、大きな皿を使用してトルティーヤを逆さまにします。イタリアンパセリの代わりに平葉パセリも使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。