
土佐風竹の子と牛肉の炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
土佐風竹の子と牛肉の炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 150gの茹でた竹の子
- 1/2パックのかいわれ大根
調味料
- 1袋(4g)のかつお節
- 大さじ1杯のサラダ油
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 大さじ1杯の醤油
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
タケノコを一口サイズに切ります。鍋で約2分間茹でて、水を切ります。かいわれ大根の根元を切り落とし、長さを半分に切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。牛肉を加え、色が変わるまで炒めます。タケノコを加えて、きつね色になるまで炒め続けます。
3
かつお節と調味料(日本酒、みりん、醤油、塩、胡椒)を加え、全体に均一に絡めるように混ぜます。
4
お皿に盛り付け、かいわれ大根をトッピングとして振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、新鮮なタケノコを使うと風味が良くなります。かいわれ大根はルッコラやほうれん草などの他の生の緑色野菜に置き換えることができます。この料理を蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。