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伝統的なアルメニアのゴムグシュ

コスト $25, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 10 人数
  • $25

材料

  • ハーブ

    • バジル1束、刻み
    • コリアンダー1束、刻み
    • パセリ1束、刻み
    • タイムの小枝1本、刻み
    • ミントの小枝1本、刻み
  • 野菜

    • 🍅 中サイズのトマト5個、刻み
    • 緑色のピーマン3個、刻み
    • 中サイズのジャガイモ6個、皮をむいて角切り
  • タンパク質

    • 🍖 ラムチョップ3ポンド、角切り
  • スパイスと香り付け

    • クミンパウダー小さじ3
    • 🧄 ニンニク7片、みじん切り
  • 液体

    • ビール2カップ、または好みで増量

手順

1

ボウルにバジル、コリアンダー、パセリ、タイムを混ぜ合わせる。大さじ2杯分のハーブミックスを取っておき、冷蔵する。

2

大きな鍋にハーブミックスの半分を入れる。その後、トマト、ピーマン、ジャガイモの半分を層になるように加える。その上にラム肉を置き、クミン、ミント、塩、黒胡椒で味付けする。

3

ナスとニンジン(使用する場合)を層にし、残りのトマト、ピーマン、ジャガイモ、そしてハーブミックスの残り半分を上に重ねる。ビールを注ぐ。

4

蓋をして中火で1時間煮込む。タマネギとニンニクを加え、味を見て塩を調整する。

5

さらに2時間煮込む。予約しておいたハーブミックスを添えて温かいうちに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

481

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 48g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

トニル(土鍋)やセラミック鍋を使用すると、シチューの風味が向上します。ビールの量は好みに応じて調整してください;ライトビールが最適です。人参やナスなど、追加の野菜を試してみて、自分の好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。