
伝統的なアルメニアのゴムグシュ
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 10 人数
- $25
伝統的なアルメニアのゴムグシュ
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 10 人数
- $25
材料
ハーブ
- バジル1束、刻み
- コリアンダー1束、刻み
- パセリ1束、刻み
- タイムの小枝1本、刻み
- ミントの小枝1本、刻み
野菜
- 🍅 中サイズのトマト5個、刻み
- 緑色のピーマン3個、刻み
- 中サイズのジャガイモ6個、皮をむいて角切り
タンパク質
- 🍖 ラムチョップ3ポンド、角切り
スパイスと香り付け
- クミンパウダー小さじ3
- 🧄 ニンニク7片、みじん切り
液体
- ビール2カップ、または好みで増量
手順
1
ボウルにバジル、コリアンダー、パセリ、タイムを混ぜ合わせる。大さじ2杯分のハーブミックスを取っておき、冷蔵する。
2
大きな鍋にハーブミックスの半分を入れる。その後、トマト、ピーマン、ジャガイモの半分を層になるように加える。その上にラム肉を置き、クミン、ミント、塩、黒胡椒で味付けする。
3
ナスとニンジン(使用する場合)を層にし、残りのトマト、ピーマン、ジャガイモ、そしてハーブミックスの残り半分を上に重ねる。ビールを注ぐ。
4
蓋をして中火で1時間煮込む。タマネギとニンニクを加え、味を見て塩を調整する。
5
さらに2時間煮込む。予約しておいたハーブミックスを添えて温かいうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
481
カロリー
- 27gタンパク質
- 48g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
トニル(土鍋)やセラミック鍋を使用すると、シチューの風味が向上します。ビールの量は好みに応じて調整してください;ライトビールが最適です。人参やナスなど、追加の野菜を試してみて、自分の好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。